頭のお喋り(自動思考)に気づくワークを やり始めて2カ月ほどかな？ 気づくこと 頭のぐるぐるって 〜ではいけない 否定が元かも知れない その考えが良くないと ジャッジしてる(かなり無意識に) ようなので その考えをするべき！ とやってみると 静かになって…