頭のお喋り(自動思考)に気づくワークを やり始めて2カ月ほどかな？ 気づくこと 頭のぐるぐるって 〜ではいけない 否定が元かも知れない その考えが良くないと ジャッジしてる(かなり無意識に) ようなので その考えをするべき！ とやってみると 静かになって…
な〜んて言葉 ほんの3ヶ月前までは 意味わかんない！ でした いや ほんの数週間前かも 頭のお喋りに隙間ができて ほんの一瞬でも 思い出す自分のこと あれ？ 私って これだった そこからの理解は あー 本当に愛なんだ ってこと 愛っていうのが わかったよう…
体感で理解するたちのようで そうだったら？？ を体感しながら 出来ないとか 無理とか ない。。。という体感は 何かに抵抗しているようで 流れが止まる または逆流しているような 感じがします 出来る！！とか 無理に思うのも力が入り過ぎてしまう 出来るか…
自分でいることの この幸せを伝えたいな〜 そして 世界は優しかったと思い出す 残酷だったのは 自分の思考
この頃 頭の思考の選ぶ選択を 客観視している ということが起きて来ています やっているというより 起きている感じ 日々の小さな選択をする度に あれ？ これって人目線をイメージして やっているな。。。と そんな時は頭で思考で 選んでいるようで そこから…
善人は改心が難しい。。。と聞いたことがあります 自分が良いと信じていることを 撤回するのは難しいよね それも善悪で判断するからなのだと思う 善悪なんてないと本当はみんな知っている 正しいからやっているのではなくて みんながやっていることをやらな…
数秘からつかず離れずぐらいで来たけど ずーっと前に買った本を引っ張り出して その著者の方の講座を受けたりして。。。 本を読んで時に感じた感覚が やっぱり♪ってなって 嬉しい！ 数についての解説が 性格じゃなく 解説してもらえて 数の持つ意味が聞けて …
自分の気持ち 自分の好み 自分のやりたいこと 自分の使命 とかとか 自分のことを あれこれ探る 見張る みたいなことを この秋の夜長に 少し忘れてみる 子供の頃 そんなこと考えてなかったよね 観たいTVとか本読むとか ぼーっとするとか たまには なんのジャ…
扱った通りに なってくれる どういう人として 扱われたのか その通りを 見せてくれる
現状をなんとかしたいってなる その現状をなんとかの ’’なんとか” を探ってみる それが望みだよね そこが漠然としてる どうなりたいのかを 言語化してみる
TAOの修行をしていた時 この言葉を聞いて その時には 贅沢を言うな的な事だと 思っていました 今ある物で満足しなさいって。。。 問題はなくて 全ては完璧 ってことだったね
ちょいちょいジャッジが出て来ます。 あのことや あの人のことや こんな自分とか でもね その思考 (思考で出来てるから) 手放したら 何か損しますか？ 何か失いますか？ 悔しくて悔しくて 恨み言を言ってやりたくて でもそんなことを選ぶ自分 本当は嫌なんじ…
よく言われますけど 嫌なこと。。。 不快なことという意味です 不快が感じられなくなったら 快もわからなくなる 考えたくないのに 考えちゃうというのも あります それがイケナイと思っている思い込み これが苦しくなるんですよね 何を感じても イケナイわけ…
だいたいの思考は 過去のことだったりします 執着を手放さと言っても 何に執着してるのか わからなかったりするけれど 簡単に今起きている思考は 過去なのか 現状をなんとかしたいのか 現状と言っても 既に過去なので 執着だと思われます 思考を手放す 執着…
忘れちゃってて。。。 自分との約束 小さなことからでも 守ることを また 始めてます そのままでいいんだよ って そりゃそうだけど それじゃ なんかなんかなんか 嫌なのだから こんな自分なら 素敵だなと思う自分に なりたいよね 自分との約束を守る自分 多…
鳥が好きです 鳥を見かけると な〜んかワクワクしちゃう ワクワクというのか ほぇ〜というのか 好きなんですね 要するに コレ 誰かから教わったわけでもなく 正しいからでもなく 得するわけでもなく 偉くもならない けど 物心ついた時にはもうそうだった な…
人それぞれかも知れませんが みんなとても自分に厳しいよね こうじゃダメ こんなことしてちゃダメ これが出来ないのはダメ もっと違う自分に！！ その判断基準は どこから来たんでしょうか？ そんなふうに 教えられて来ただけじゃないでしょうか？ そういう…
責めてるというか あれやこれや いちいち頭が喋ってます？ 甘やかしてください あ、平気なんだった この言い訳みたいな 頭の声 あってもなくても 大丈夫なんだった と思い出してください 甘やかすって もう何にも考えないで そのまんまで 今そこにそのままで…
甘やかしております やれないことや やることに いちいちのジャッジが 頭の中で 始まったら もう 甘やかそ！ 何をするにも これでいいのか こういう言い方でいいのか これをちゃんとやるには なんてのが 頭の中で騒ぎます もういいんだもーん 甘やかすんだ …
不幸でいたい というのを 瞑想してみたら (今更かい！) なんと 恨み だったようで 当てつけ とでもいうのか 誰かに 何かしてもらえなかった 誰かに 何かされた だから あんたのせいで 不幸なのよ という当てつけ 当てつけを ずっと生きて来たのか〜 とはいえ…
とある記事を読んでいて 身びいきというのが 響いたのですが 自分を守ることも 怒りも 愚痴も 恐れも 身びいきということなのかもしれない 身びいきをやめてみる すると 昔、師が言っていた 天は容赦しないよ と言う言葉が じわじわと見えて来た それは 幸も…
今年のお正月は 本当に静かで 今までの延長線上ではない 新しい世界が もう始まっている そんな気がします 三年に及ぶ騒動で 疲弊しているというより 三年かけて 自分はどうしたいのかを それぞれが考え始めた そんな時期だったような 揺さぶられては 戻り …
もうね コレ笑っちゃう 間違えたくない 間違えた対応とか したくない だけど 自分を幸せにね 自分の心地良さを ちゃんと 集めるなんて 一度も教わらないでしょ？ あなたはどうしたいですか？ どうなれば気持ちいいかな？ それでいいですか？ いいですか？の …
正しく もう無意識なぐらい 正しさを 探しちゃってた 正しさをやめた 心地よさ それを自分に聞いてみよう その上で 正しいと思えるように することが 心地よいなら それもあり
寝ます〜 眠い💤
本当に起きてることと 頭の中の妄想 分けてみる 起きいることは 単純で 妄想は感情を大きく小さく 揺らす 妄想は気づかないぐらい 秒速で作り上げられて 思い込みから 勝手な解釈から 色んなものを 瞬時に使って 作り上げられて それが本当のことのように 信…
やっとゆっくり出来る日でした 何やかやと用事が続いていたので 今日はゆっくりする日 二度寝した〜 こんなに眠れるのか。。。 まだ若いかな笑笑 睡眠をしっかりとったら 本当に気分が違う 睡眠大事 それもあるけど ずっと あーゆっくり寝たい というのを 満…
目の前のことを面白がる 子どものように なれたらいいな〜
思考がぐるぐるしたら 止まって 聴こえてくる音に 意識を向ける やってみてください 無理やり 静かになろうとするより 楽ちんです
気にいらないことごあって 文句が頭の中で 渦巻いたり 実際に口から出たり その声をよく聞いてみる カーッとなって モヤモヤしてる時 その気持ちを 言葉にしてみる こうして欲しかったのに してくれなかった とか そんなことやりたくないんだよ 私の時間を費…
