ネドじゅんさんのワークもろもろ

頭のお喋り(自動思考)に気づくワークを

やり始めて2カ月ほどかな？

気づくこと

頭のぐるぐる🌀って

〜ではいけない

否定が元かも知れない

その考えが良くないと

ジャッジしてる(かなり無意識に)

ようなので

その考えをするべき！

とやってみると

静かになってくる

全肯定？

どんな酷いことが浮かんでも

そう思うべきだ！

ってやってみる

いい人神話のような

ぐるぐる🌀

怖がるべきだ！

嫉妬するべきだ！

人の目を気にするべきだ！

怖がってもいい。。。ではなくて。