色んな思考がいっぱい出てきますよね。
だいたい私の場合は
夜更かししちゃって
それについての
色々。
早く寝れなかった
またやっちゃった
またスマホ見て時間潰してしまった
そんな自分をなんとかしなきゃ！
寝る準備をしているのに
頭の中は
そんな思考の渦🌀
さあ、
そんな時はね
まずは思い出すことから。
自分に優しくしてみる。。。
このワードを思い出す。
で、
お布団に入ってふぁ〜っと
したいのだ。
気持ちいい〜ってなりたいのだ。
腹の声にしてみる。
腹に意識を持って行って
寝る。。。
それだけ。
腹に意識を持って行ったら
多分誰でも
スカッと一言になるんじゃないかな？
寝る。。。
それだけ。
